Die Dehnung regt die Muskulatur und das Gewebe an, damit das prana (die Lebensenergie) frei durch den ganzen Körper fließen kann. Durch Meditation und Atmungstechnik wird der gesamte Körper und Geist entspannt. Dadurch kann Yoga sowohl physische als auch mentale Blockaden lösen. 

"Flow with me" ist eine Art Yogatanz für Fortgeschrittene, in Vietnam auch "Happy Flow" genannt. Diese Technik ist eine Kombination aus verschiedenen asanas ( Yogastellungen) in fließender, meditativer Bewegung zur Musik. Es ist vom Vinyasa Flow abgeleitet und mit der Atmung und dem Takt in einer Choreografie abgestimmt. Der ganze Körper wird dabei herausgefordert und die Einheit zwischen Körper, Geist und Musik gespürt. Angepasst an das Level meiner Teilnehmer*innen choreografiere ich ein Musikstück für jede Einheit, sei es klassisch oder modern. 

Qigong ist eine sanfte chinesische Bewegungs- und Atempraxis, die Körper, Geist und Atmung harmonisiert. Durch fließende Übungen, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit fördert Qigong Entspannung, stärkt die Lebensenergie und unterstützt Wohlbefinden im Alltag. So wird Raum für innere Ruhe, klare Wahrnehmung und nachhaltige Regeneration im Leben geschaffen.

Nein, Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Jeder fängt einmal an. Für Anfänger empfehle ich zum Einstieg meine Yoga Klassik Kurse, Fortgeschrittene können sich auch direkt an "Flow With Me" wagen. 
Qigong ist für alle Levels geeignet.